爱波网

官网微信公众号
扫一扫下载"爱护眼软件"
近视常识页Banner(1017*184px)

科普知识┃眼睛喜好全攻略,你知道多少?

  生命中会遇到各种各样的人,可以把这些人简单地分为喜欢和不喜欢。可是无论喜欢与否,都应该感谢出现在生命中的每一个人。同样的,眼睛也有不同的喜好和厌恶,都是什么呢?今天1.5教你投其所好,护好双眼!

  01、眼睛最喜欢的10件事

  眼睛是十分娇弱的,轻微的擦碰就会受伤。幸运的是,双眼的保养却十分简单,有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。

  1、离屏幕尽量远一点

  手机、平板电脑等,无不伤害眼睛,时间长了会导致眼疲劳。

  1。5建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离,如果看不清文字,不妨放大字号。

  2、多眨眼

  眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,看书、看屏幕时更要多眨眼。

  1.5建议采取“20-20-20-20原则”,即每隔20分钟,连续眨眼20下,眼睛离开屏幕20秒,望向20英尺(约6米)远的地方,放松双眼。

  3、大晴天出门戴护目镜

  眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。

爱波网   1.5建议大晴天出门时戴上护目镜,可阻止99%的紫外线。

  4、多吃深海鱼

  有专家表示吃海鱼有助于防止自由基损害,预防眼部疾病。

爱波网   1.5建议每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性,患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。

  5、多吃深绿色蔬菜

  胡萝卜等食物富含β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼健康。然而,据研究发现,真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。

爱波网   1.5建议多吃深绿色多叶蔬菜,西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。

爱波网   6、每周给眼睛放一天假

  1.5建议戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。

  7、35岁后每年检查眼睛

  年过35岁,即使不近视或远视,也应每年检查一次眼睛,若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时就医。

  1.5建议家族有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人,更应警惕眼部变化。

  8、给眼睛按摩

  专家指出长时间盯着电脑、手机显示屏,会令眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模糊等症状。

  1.5建议应该注意适时休息,同时每隔30分钟做一些眼部按摩,可以明目解乏,让你“眼前一亮”。

  9、戴护目镜

  电子产品已经充斥生活、工作、学习的方方面面,使用过程中,电子产品发出的蓝光会直达眼底,给视网膜黄斑区造成伤害。而且,这种伤害是不可逆的。

  1.5建议使用电子产品时戴上护目镜,减少电子产品蓝光对眼睛的伤害。

  10、远眺

爱波网   当我们由远看近时(目标来自5米以内),随着目标的移近,眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上,单凭晶状体调节一种功能是不行的,这时双眼就要发生3个动作(集合、调节和缩瞳):双眼内直肌同时等量收缩,睫状肌收缩使晶状体变凸,眼的屈光度相应增加,以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡。

  1。5建议工作、学习之余,多抽时间放眼远眺。

  02、最伤眼睛的10件事

  眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然,更好地保护双眼。

  1、出门不戴护目镜

  出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。

  2、睡前不洗脸

爱波网   经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。

  3、总滴眼药水

  一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

  4、忽视眼部疾病

  很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,怡成专家表示如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

  5、太干燥

  风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩。

  6、吸烟

  每天吸烟20支,白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减,严重时甚至会失明。

  7、不检查眼睛

  即使没有近视或老花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛。

  8、洗澡戴隐形眼镜

  专家表示,淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜。

爱波网   9、游泳不戴泳镜

  游泳时,最好戴上泳镜保护眼睛。否则脏水很可能会伤到眼角膜。

  10、长时间盯着电脑看

  如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

下一篇

京ICP备13020210号
官方唯一网站:www.edmrvr.com   1.5视力中心总部热线:400-838-2227/400-668-1515

太阳城娱乐APP下载 爱波网 爱波网 广东11选5 广东11选5走势图 太阳城娱乐APP下载 广东11选5走势图 广东11选5走势图 爱波网 太阳城娱乐APP下载